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> 妈咪产后一个月请遵守这些规则


      因为生产时,身体消耗了太多的体力和精力,所以如果没有好好休息一个月,那么日后会面临各种疾病和健康问题。因此,女性在生完孩子之后要做好的就是度过一个健康的月子期。
      1.一定要多注意休息
      生完孩子之后,有些妈咪很是逞强,觉得自己是顺产,感觉不是很辛苦,也就什么事情都要抢着自己来,又是喂奶,又是洗尿布什么的,事事抢着自己亲手来,很是兴奋。相关的健康专家就提醒初为人母的女性们,月子期内过多劳累会导致月子病,出现腰酸背痛,浑身不适,而这些月子期里落下的病根可能日后长时间地影响女性的健康,腰酸背痛可能会经常复发,对女性的伤害是比较严重的。因此,女性就算是生完孩子沉浸在欢乐与喜悦当中,很是兴奋,想着处处为孩子亲自动手,也不能真的亲自动手,要注意好好休息,可以适当走动一下,不宜过度劳累。
      2观察产后出血情况
      女性生产之后的一两个小时内,出血还是比较大,在一两小时之后就会慢慢变少,随着产后时间的拉长,女性流血会从红色变成暗红色,粉红色,直到竭色,恶露也就干净了。一般持续两个星期左右,如果长达一个月都没有干净的话,需要及时就医,查找原因,看看是不是有宫腔感染等问题。
      3.合理饮食适当进补
      都说产后不宜马上进补,那产后要不要进补呢?当然是需要的,不然女性需要哺乳,并且生产时消耗了不少能量,都需要慢慢采用食补的方式来调理。但是产后进补不是产后的头几天,头几天因为身体没有恢复,还不能消化吸收营养成分,进补对女性康复不利。产后头一周以清淡饮食为宜,产后次周开始可以适当进补,注意避免高胆固醇和高脂肪进补,对母婴健康都不利。
      4.注意外阴清洁保护
      产后一个月之内是不能有夫妻性生活的,一般在六十天之后才能有夫妻生活。女性对自己的外阴清洁也一定要做好,不要导致伤口感染等意外发生。每天都要用温开水清洗外阴,要及时更换卫生巾。如果流血量一直比较大,要及时就医。当然女性一定要保持乐观,健康的心理,不要有产后忧郁,这都不利于产后女性的康复。子宫需要很长一段时间才能恢复,产后的避孕工作也就一定要做好,女人只有先做到爱自己,才能有时间和精力去爱孩子和家庭。


> 妈咪产后一个月请遵守这些规则 2016-7-23 本文被阅读 651 次
 
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